Kłopot nadwagi

Zdrowie

Autor:

Objaśnienie nadwaga dogłębnie definiuje dokładnie nadmiar tłuszczu w ciele. Jednakże zmierzenie zawartości tłuszczu w ciele człowieka nie należy do łatwych działań. Wobec tego do wskazania poziomu otłuszczania u ludzi niejednokrotnie wykorzystuje się stosunek wzrostu do wagi. A zatem u osób dorosłych tej samej płci i tego samego wzrostu waga jest usprawiedliwionym współczynnikiem ilości tłuszczu zawartego w ciele, pomimo, że nie każdy ma taką samą posturę lub masę mięśniową. Prawda jest również, że u większości osób dorosłych znaczna część wszelkich gigantycznych długofalowych zmian w masie ciała wynika ze zmian w ilości tłuszczu zawartego w organizmie. Stabilna masa ciała ludzkiego zwykle oznacza, że ilość tłuszczu utrzymuje się na jednym poziomie. Jest niemniej jednak kilka wyjątków. Kulturyści oraz inni wybitnie muskularni ludzie mogą mieć rozległą wagę jak na własny wzrost, a przy tym nie być grubi. W ich wypadkach ogromna masa ciała wynika z bardziej rozbudowanej niż u normalnego człowieka masy mięśniowej. Obrzęk, może doprowadzić do wzrostu wagi ciała bez wzrostu ilości w tłuszczach. Obrzęk jest symptomem wielu chorób np. niewydolności nerek.

Diety odchudzające

Człowiek może znacznie schudnąć, powiedzmy, że nawet 3-4 kg już w pierwszym tygodniu wykorzystywania intensywnej diety, niemniej jednak gigantyczna część tych zrzucanych kilogramów nie będzie miała nic wspólnego z pozbyciem się tłuszczu, jednak z: pozbyciem się skrobi zwierzęcej albo glikogenu z wątroby i mięśni, pozbyciem się białka, pozbyciem się wody towarzyszącej glikogenowi oraz w białku- na każde pół kilograma glikogenu przypada 1, 5 kg wody, skutkiem tego każde pół kilograma strwonionego glikogenu czy też białko oznacza pozbycie się 1, 5 kg wody, spadkiem wagi treści żołądka. Nie wolno utrzymać napiętego tempa szczuplenia przez dłuższy okres. W rzeczywistości równie ekspresowo odzyskuje się gigantyczna część początkowego ogromnego spadku wagi, jak tylko dieta stanie się mniej restrykcyjna, a zapasu glikogenu pozostaną uzupełnione. Pozbywanie się następnych kilogramów w niezmiernie krótkim czasie nieomal zawsze prowadzi nie tylko do utraty tłuszczu, jednakowoż też nadmiernej utraty spalających kalorie mięśni i suchej masy ciała. Takie szybkie diety prowadza tylko do efektu jojo.

Comments are closed.